私たちが口にする食品は、主に4つの食品群に分けられます。
[1]乳製品、卵 [2]肉、魚、豆・豆製品 [3]野菜、果物 [4]穀物、油脂、砂糖
これら4つを、例えば[1]〜[3]240kcal、[4]480kcalとすれば合計1200kcalとなり、栄養もバランスよくとれます。
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