1日3食規則正しく

1日2食などにすると一回の食事のカロリー摂取量が増え、それが肥満につながりやすくなるので、1日3食、規則正しく食事をとりましょう。

また、夜は胃の働きが弱くなり、取り込んだ栄養分が体内に蓄積されやすくなるので、夕食はちょっと早い時間に済ませるとよいです。