代謝は大きく分けると二つあります。
(１)基礎代謝
呼吸、体温、心拍、内臓など人間が生きていく上で最低限維持するのに必要なエネルギー。
(２)運動代謝
運動によって消費するエネルギー。
つまり人間のエネルギー消費量はこの二つの代謝が良いかどうかにかかってるわけです。
で、この2つの代謝。
実は、基礎代謝のほうがエネルギー消費量が多いんです。
基礎代謝7割
運動代謝3割
しかも基礎代謝ってのはじーっとしてて消費するエネルギーのことです。
運動して消費するより、断然楽ですよね。
この基礎代謝をどうやって高めるのか。
それが重要なわけです。