基礎代謝を高めるには、赤筋とピンク筋を鍛えるのが良いと言いました。 で、どちらかというと赤筋を鍛えるつもりで行うのが良いです。 赤筋は体の深部の筋肉であり、鍛えてもその部位がほとんど太くなりません。 せっかくダイエットをしたのに筋肉で腕や脚が太くなってしまっては意味がありませんよね。 それにピンク筋を鍛えるには中〜高負荷のトレーニングが必要です。 産後の女性の体には負担なので、控えた方が無難です。
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