私がお勧めするのは、バランスボールを使ったトレーニングです。
バランスボールは産後ダイエットにとても向いてるんです。
[1]身体の歪みをとる効果がある。骨盤矯正にも効果がある
正しい姿勢で行えば身体の歪みも一緒にとってくれます。
[2]室内でできる有酸素運動である
しっかり時間をかけて(20分以上)行えば、有酸素運動になります。
筋肉を鍛え、余分な脂肪を燃やすこともできて一石二鳥です。
[3]家の中で、赤ちゃんと一緒でもできる
家の中で出来るので、子供から目を離さずにトレーニングができます。
[4]座ったままできるので負担が小さい
産後は関節を支える靱帯が緩んでいるので、激しい運動は関節に負担をかけます。
バランスボールだと座ったままできるし激しい動きも無いので、産後の体に負担をかけないで済みます。
こんな感じです。
私は、まさに産後ダイエットのために生まれてきたようなもんだと思ってます。